مدرسة 15 ومدرسه 173

استهبال بنات المتوسط


أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم, أنت لم تقم بتسجيل الدخول بعد! يشرفنا أن تقوم بالدخول أو التسجيل إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى

تمااارين للعين ..!!

اذهب الى الأسفل  رسالة [صفحة 1 من اصل 1]

1ha3 تمااارين للعين ..!! في السبت أبريل 25, 2009 1:25 pm

×صدى الصمت×

avatar
طالبه كوول
طالبه كوول
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



هذه
التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا
ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب. وهو أطلق عليها
اسم 20-20-20.



الخطوة الأولى:-


كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة
الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6
أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.



الخطوة الثانية:-


أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.



الخطوة الثالثة:-


حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل
عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة
الدموية لكامل الجسم.



قم بتوزيع هذه الإرشادات على أصدقائك وأقاربك الذين تعزهم وتهمك سلامة
أعينهم. يقال إن العينين هما مرآة النفس، فعليك بالاهتمام بهما لأنهما لا
يقدران بثمن ..


والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته
[/size]

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

2ha3 رد: تمااارين للعين ..!! في السبت أبريل 25, 2009 1:32 pm

عآشقة أ. نووف

avatar
طالبة نشيطه
طالبة نشيطه
مششششششكووره غلآي ع الموزوع لآعدمآنك ..

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

3ha3 رد: تمااارين للعين ..!! في السبت أبريل 25, 2009 1:37 pm

×صدى الصمت×

avatar
طالبه كوول
طالبه كوول
بسم الله
السلام عليكم
مشكووورة خيتو على المرووور
الله لا يحرمني منك
ربي يحفظك

والسلام عليكم

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

4ha3 رد: تمااارين للعين ..!! في الأحد أبريل 26, 2009 2:35 am

hanna


طالبة نشيطه
طالبة نشيطه
يعطيك العافيه ع الموضوع
تسلميييييييين |ـ|

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

5ha3 رد: تمااارين للعين ..!! في الأحد أبريل 26, 2009 3:26 pm

مجهولة

avatar
طالبه كوول
طالبه كوول
تسلمي يا الغلا
لافقدناااك

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

6ha3 رد: تمااارين للعين ..!! في الثلاثاء أبريل 28, 2009 7:56 am

×صدى الصمت×

avatar
طالبه كوول
طالبه كوول
بسم الله
السلام عليكم
مشكووورين بنوتاات على الردود
الله لا يحرمني منكم ومن طلاتكم الحلوة
ربي يحفظكم ويوفقكم
في أمان الله

والسلام عليكم

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

7ha3 رد: تمااارين للعين ..!! في الخميس أبريل 30, 2009 4:21 pm

^مليون خاطر^


طالبه كوول
طالبه كوول
يسلموز
حبيبتيــ يعطيكــ ربي الف عافيه
وننتظرجديدكـ
..
||.. تحيتي
^مليون خاطر^

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

8ha3 رد: تمااارين للعين ..!! في الجمعة مايو 01, 2009 10:37 am

×صدى الصمت×

avatar
طالبه كوول
طالبه كوول
بسم الله
السلام عليكم
وياااك إن شاء الله يالغلا
ربي يوفقك
في أمان الله

والسلام عليكم

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

9ha3 رد: تمااارين للعين ..!! في السبت مايو 02, 2009 6:33 pm

هيو


طالبه كوول
طالبه كوول
مشكوووووووره خيتو .. قلبو ع الموزوع دمتي بخير

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

10ha3 رد: تمااارين للعين ..!! في الإثنين مايو 04, 2009 7:23 am

×صدى الصمت×

avatar
طالبه كوول
طالبه كوول
بسم الله
السلام عليكم
يسلمووو خيتو ع المرور
:)
الله لا يحرمني منك
ربي يوفقك
في أمان الله

والسلام عليكم

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

11ha3 رد: تمااارين للعين ..!! في الأربعاء مايو 06, 2009 1:01 pm

..Free-Girl..


طالبه كوول
طالبه كوول
يسلموووووووو
لا تحرميناا من مواضيعك الحلووه
اووكـ
تقبلي مروري
؟؟

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

12ha3 رد: تمااارين للعين ..!! في الأربعاء مايو 06, 2009 3:32 pm

×صدى الصمت×

avatar
طالبه كوول
طالبه كوول
بسم الله
السلام عليكم
منووووره خيتووو
الله لا يحرمني منك
يسلمو ع المرووور اللي منوور موضوعي
ربي يوفقك
في أمان الله

والسلام عليكم

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة  رسالة [صفحة 1 من اصل 1]

صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى